包皮過長的自我療法

　　包皮過長是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病。以心境低落顯著而持久，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。為使包皮過長患者盡快的擺脫包皮過長的困然，以下介紹幾種有效的方法。

　　包皮過長患者，影視當的調節情緒，尋找更多的樂趣。盡可能的努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假，放松放松心情，對工作和生活上發生諸多不如意的事情不要刻意在意太多。

　　如果包皮過長患者沒有辦法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑郁。

　　包皮過長患者應該適當的運動，大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，開胃、深度睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與包皮過長相關的化學物質失衡轉向正常。